TACK för GRYMT bra feeling idag på klassen!
Imma på fönstren, träning till utmattning= kan inte bli bättre!
Nästa onsdag är Functional Core inställd, då jag är i ITALIEN och jobbar.
Här kommer förslag till egen träning att göra hemma som substitut; ca 15 minuter.
Plankan + planka ”knä mot bröst, släpa fot i mattan”.
Hoover= låg planka
Klättra upp och ned med armar; planka/hoover
Ryggresningar, gärna med en arm/ två armar- drag
Sittande benpromenad, armar sida/ihop.
Liggande magcrunches.
Stretch/ rörlighet
Ca 2 min på varje del!
LYCKA TILL!
KRAMAR I MASSOR!
