Exempel på föreläsningar och workshops nedan, tveka inte att komma med din egna specifika förfrågan ♡

“Balans mellan aktivitet och vila, mellan att ge och ta emot”

Vad betyder egentligen holistisk livsstil och hur kan vår livsstil påverka vår uppfattning om tillvaron? Vad är viktigt för dej, vad vill du att livet ska ge dej och vad vill och kan du ge? Hur kan du skapa och uppnå mer harmoni och göra de bästa besluten för dej och din omgivning inom både privat- och arbetslivet?

Den här workshopen handlar om hur du kan skapa balans mellan aktivitet och vila, mellan att vara ”på och av”, mellan att vara redo att ge, supporta, och att vila, ta emot. Vi övar genom både teoretiska och fysiska övningar, en och en och två och två och ibland i mindre grupper.

“Move and be moved”

En workshop om att se kroppen som mer än bara en kropp och på så vis uppmuntra oss till att ta bättre hand om den. Fysisk aktivitet är en förutsättning för välmående och utan aktivering av muskler och hjärta så mår vi helt enkelt inte bra vare sej fysiskt, psykiskt eller mentalt.

Den här workshopen ger dej inspiration till fysisk rörelse och förståelse för hur vi genom rörelse också kan påverka andra delar av oss såsom sinnet och känslor; “Move and be moved”. Vi utforskar med hjälp av både rörelsepraktik och sharing.

“En verktygslåda”

En workshop som ger konkreta tips på hur vi kan öka vårat fokus och närvaro. Ostrukturerade tankar som irrar omkring tar enorma mängder av energi och dränerar oss på vitalitet och beslutsamhet.

I den här workshopen ger jag dej enkla övningar som ger ökat fokus likväl som mer vaken vila. Med andra ord, du kommer få med dej verktyg att ta till för att minska stress och för att öka närvaron i nuet. Vi varvar teori med olika former av meditation, mindfulness och mental träning.

“Kunskap om livet”

Ayurveda betyder “kunskap om livet” och är en flera tusen år gammal vetenskap med rötter i Indien. Ayurveda behandlar alla aspekter av livet, även om dess ideér kring ”maten som medicin” har blivit mest uppmärksammat här i västvärlden. Ayurveda är en holistisk lära som ser mänskligheten som del av en större helhet och hur vi människor kan leva i harmoni med naturen och dess element. I Ayurveda menar vi att när vi är i obalans så beror det på obalans i våra inre element. Det är en vetenskap som får många delar att falla på plats och många som börjar praktisera Ayurveda i sitt vardagsliv upplever större välmående och ibland till och med återhämtning från långvariga sjukdomstillstånd.

I den här föreläsningen/workshopen tillhandahåller jag enkla förklaringsmodeller som får dej att vilja börja och fortsätta praktisera Ayurveda direkt.

“Events & workshops”

Alltid skräddarsydda lösningar som börjar med ett samtal där vi går igenom önskemål, målsättning och resurser. Det kan vara allt ifrån enstaka yogaklasser och föreläsningar till regelbundet samarbete över längre perioder. Fördelarna med att bjuda in yogans tänk på en arbetsplats är många, men framförallt skapar det en lugn och trygg gemenskap och ett tillfälle att vara närmre både sej själv och varandra. Sammanhållningen ökar och det blir en stabil grund att bygga vidare på i övriga arbetsuppgifter. Dom individuella fördelarna är ofta bättre sömn och en skönare tillvaro i kroppen med ökad smidighet och styrka samt en högre grad av närvaro i nuet, även utanför yogamattan och arbetsplatsen.

Här är några av de företag, organisationer och föreningar som jag har arbetat med:
Nordea Eskilstuna • Trafikverket Eskilstuna • Gina Tricot Eskilstuna • John Bauer gymnasiet Eskilstuna • Eskilstuna socialförvaltning • Tekniska Kontoret Västerås stad • Vafab Västerås • Centrallasarettet Västerås • Schenker Västerås • Hemköp Kolbäck • Förskolan Ekot Hallstahammar • Kvinnligt nätverk i SBR • Eskilstunas fibromyalgiförening • Västerås SS • Hockeyskolor i Eskilstuna och Köping • Rytterne IS • Stora Ekeby Ridskola • Tibbleskolan Västerås • Grillska gymnasiet Eskilstuna • Strömsholms SS • Crossfit Mälardalen • Kanalnätet • Nyby Torshälla Ridklubb • ABB Industrigymnasium • Mälardalen dansklubb