W A T E R:
Lördagen den 28 november kl. 10-17 möts vi i vattnets tecken där vi bjuder in extra fokus på vår ryggrad och höfter, med Yogans och Ayurvedans bakomliggande filosofi kring vårat andra chakra. Det finns så mycket att lära och använda sej av kring våra chakran och element, det är ett sånt wow när en ser den större helheten!
Den här dagen utforskar vi genom Fluid Spine, Freemove Water och Sharing.
Fluid spine:
Med starka och inkännande rörelser kommer vi närmare ryggens våglika egenskaper och du kommer att väcka även de mest sömniga delarna av ryggen.
Freemove Water:
Genom suggestiva rytmer och trygg guidning mjuknar vi i höfterna och badar i frågeställningar kring vad vi behöver släppa taget om för att skapa mer flow i livet.
Sharing:
Sharing handlar framförallt om att lyssna. Att ta emot någons berättelse utan dömande eller rådgivning, att neutralt lyssna. Det vi delar är det som kommer i stunden, rakt ur hjärtat. Vi delar under temat WATER och ger också utrymme för reflektion och feedback.
WATER är en rik och djupgående dag som ger dej verktyg att göra den mörka årstiden mer balanserad. Det är en dag när vi kommer i kontakt med det kreativa, flödande, kanske till och med sensuella. Lunch ingår och allt annat finns också på plats så det är bara att komma precis så som du är! Inga förkunskaper krävs. Du blir guidad av Angelica och Olivia:
Angelica är en uppskattad pedagog och har utforskat och undervisat yoga och rörelse i mer än 20 år. Hon är grundaren av Freemove Yoga och älskar kopplingen mellan att röra på kroppen och att stillna i sinnet. Med en varm och genuin närvaro inspirerar hon dig att kommunicera med och lita på din kropp som din egna kloka lärare. Angelica är utbildad inom ayurveda, yoga, träning och hälsa och hon startade Freemove Yogastudio för drygt 11 år sedan.
Olivia har utövat och utforskat yoga och rörelse i nästan 20 år. Hon har en fot i kliniskt arbete som fysioterapeut och en i fritt utforskande inom rörelse och yoga. Hon brinner särskilt för att vägleda andra i att hitta sitt eget uttryck genom rörelse.
WATER är en fristående fortsättning på EARTH i årshjulet som spinner genom alla våra element och alla våra chakran genom alla årstider. Det här är din möjlighet till årlig retreat och reglering, att genom medveten rörelse och reflektion balansera din kropp, själ och sinne.
Preliminärt program 10:00 -17:00
10:00 Välkomstcirkel, landa tillsammans
11:30 Fluid Spine med Olivia
13:00 Lunch
14:00 Freemove Water med Angelica
15:30 Sharing
16:30 Avslutningscirkel
PRIS: 890 kr (lagad lunch, te och snacks ingår)
ANMÄLAN: till angelica@freemoveyoga.se
