Pilates “The Art of Contrology”:
Pilates är en träningsform som skapades i början av 1900-talet av tysken Joseph Pilates. Han kallade själv träningsformen “The Art of Contrology” vilket syftar på vikten av precision och koncentration som ett sätt att kontrollera musklerna.
Pilatesträning stärker hållningen, ökar kroppsmedvetenheten och har stort fokus på att få igång bra energi i ryggen.
Första tillfället på kursen, 2 september, är en prova på för dej som är intresserad av att eventuellt fortsätta under hösten. Onsdagen 2 september bjuder jag in alla som vill prova på Pilates på en öppen klass där även du som är helt ny får en chans att testa och se vad det är. Ny kurs startar sedan 9 september.
Vi går under denna onsdag igenom Pilates grundtekniker med hållningsprinciper, centrering, andning och om att utföra rörelser kontrollerat med precision. Pilatesträning passar alla och under kursen läggs stor vikt vid att du hittar dina egna modifikationer utifrån din kroppstyp och dina möjligheter.
Pilatesträningens principer är grundläggande för ökad kroppsmedvetenhet och Joseph Pilates kallas ofta för den “första sjukgymnasten (fysioterapeupten)” då många av hans övningar återfinns i både prehab och rehabträning. Han var själv krympling som barn men genom sina egna metoder, inspirerade av yoga och Zen meditation, rehabiliterade han sej själv och blev extremt vältränad och stark som vuxen. Han fick tjänst på militärsjukhusen för att ta hand om krigsfångar under första världskriget men när sedan andra världskriget kom valde han att fly Tyskland och tog sej till Amerika där han kom att träffa sin fru, en välkänd balettdansös. På den vägen kom Pilatesträningen in i dansvärlden och är än idag grundläggande för alla dansare av olika skolor. Från dansskolorna till egna Pilatesstudios till gymanläggningar och för ca 35 år sedan kom träningsformen även till Sverige.
Tid: 2 September 17:45-19:00
Pris: 200 kr enstaka klass, klippkort & årskort gäller.
Kursen startar sedan veckan efter, 9 September samma tid. Pris 3000 kr för hela terminen, halva priset för årskortskunder.
Anmälan: angelica@freemoveyoga.se eller via pm på facebook
Begränsat antal platser.
Mer om kursledaren Angelica Nanda Schäfer:
Angelica har undervisat inom träning & hälsa i över 20 år på heltid och gick sin Pilateslärarutbildning 2006. Hon driver sedan 11 år tillbaka Freemove Yogastudio där denna kurs hålls.
För mer info om Angelica se www.freemoveyoga.se
Varmt välkommen!
/Angelica
